O Papel dos Canabinoides na Sensação de Bem-Estar Após Exercícios Físicos: Um Estudo Realizado na Alemanha

por Gui Martins

A prática regular de exercícios, especialmente a corrida, é amplamente reconhecida por seus benefícios físicos e mentais. Um aspecto intrigante deste fenômeno é a sensação de bem-estar que muitos corredores experimentam após a atividade. Recentemente, um estudo realizado na Alemanha investigou o papel dos canabinoides endógenos nesse processo.

Os canabinoides, substâncias produzidas naturalmente pelo corpo, interagem com o sistema endocanabinoide, que é responsável por regular várias funções fisiológicas e psicológicas. A pesquisa revelou que a atividade física intensa, como a corrida, pode aumentar a liberação desses canabinoides, resultando em efeitos positivos sobre o humor e a percepção de dor.

Os pesquisadores conduziram um experimento com corredores, medindo os níveis de canabinoides antes e depois de uma sessão de corrida. Os resultados mostraram um aumento significativo na concentração de anandamida, um canabinoide que se liga aos receptores CB1 no cérebro, promovendo sensações de prazer e relaxamento.

Além disso, o estudo apontou que essa resposta canabinoide pode contribuir para a redução do estresse e da ansiedade, proporcionando uma "alta do corredor" que muitos atletas relatam. Esses achados não apenas corroboram a ideia de que a corrida e outras formas de exercício são benéficas para a saúde mental, mas também destacam a importância do sistema endocanabinoide na experiência de bem-estar.

Essas descobertas abrem novas perspectivas para entender como a prática regular de atividades físicas pode ser utilizada como uma estratégia para melhorar a saúde mental e o bem-estar geral. Mais pesquisas são necessárias para explorar as implicações desses resultados e como podem ser aplicadas na promoção de estilos de vida saudáveis.

Conclusão:

O estudo alemão reforça a ligação entre exercício físico e a liberação de canabinoides, sugerindo que a corrida não apenas fortalece o corpo, mas também promove uma mente saudável. Assim, ao calçar os tênis para correr, não estamos apenas melhorando nossa condição física, mas também estimulando nosso bem-estar mental de maneira científica.

Segue o estudo:

Referência bibliográfica: Siebers M, Biedermann SV, Fuss J. Do Endocannabinoids Cause the Runner's High? Evidence and Open Questions. Neuroscientist. 2023 Jun;29(3):352-369. doi: 10.1177/10738584211069981. Epub 2022 Jan 26. PMID: 35081831; PMCID: PMC10159215.